다이어트 단식과 근손실의 상관 관계

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제이슨펑 인터뷰 중 단식이 근손실을 일으키는 이유에 대한 내용입니다.

 

다이어트와 근손실에 대한 내용 간략히 정리

시험 참가자들을 일주일 동안 단식을 시켰는데

지방이 감소했고 제지방(lean mass : 체지방을 제외한 뼈, 근육, 장기, 수분 등)도 감소하였다.

인바디상 근육량이 수치가 감소한 것.

하지만 참가자들이 다시 식사를 하면 체지방은 그대로 줄어들었는데 근육량은 원래대로 돌아왔음.

 

근육은 사용하지 않으면 작아지고, 사용하게 되면 다시 커지게 된다. 그렇기 때문에 운동을 하는 것이다.

 

먹기만 한다고 해서 근육이 생기는 것은 아니다.

 

출처 유튜브 닥터조의 건강이야기

 

 

 

출처 유튜브 닥터조의 건강이야기

 

 

 

https://youtu.be/kaczcICYwsY?si=rB4ItxYCAlhfbjGU